• Vitalnost kralježnice.
  • Pravilnije držanje.
  • Manje bolova.
  • Bolja funkcionalnost i mobilnost svih zglobova.
  • Prilagođen početnicima, niski intenzitet.
  • Opuštanje i istezanje na kraju sata.
  • Uz vodstvo magistre kineziologije ili fizioterapeuta.
Više

Ovaj je program nastao na temelju 30 godina iskustva u dvorani i dosadašnjeg rada sa stotinama žena svih dobi i tjelesnih predispozicija. Njegov je osnovni cilj aktivacija i jačanje dubinskih mišića trupa i zdjelice, naročito mišića koji podržavaju kralježnicu; kako bi bolovi u leđima popustili i kralježnica postala vitalnija i funkcionalnija.


Jednostavne korektivne vježbe u kombinaciji s vježbama učvršćivanja tijela te opuštajućim vježbama istezanja. Ovaj program aktivira svaki i najmanji mišić u tijelu, temeljito ga isteže, poboljšava koordinaciju i ravnotežu te pruža ugodno rasterećenje od svakodnevnog stresa i sjedećeg položaja.

  • Funkcionalnost tijela.
  • Srednji do visoki intenzitet.
  • Oblikovanje i učvršćivanje tijela.
  • Pojačana kalorijska potrošnja.
Više

Nastao kao šlag na torti dugogodišnje edukacije, iskustva, brojnih novih ideja, povratnih informacija od velikog boja žena kroz 30 godina rada u rekreaciji, no najviše od svega iz ogromne ljubavi prema ovome poslu i neograničenih količina energije koju donosi.

Kombinira elemente nekoliko različitih tehnika – pilatesa, joge, bodyweight vježbi, Ground Force metode, funkcionalnog i kružnog treniga. Vježbe su intenzivne, usmjerene jačanju prvenstveno osnovnih posturalnih mišića, a preko njih i onih površinskih. Izmjenjuju se u brzom tempu, sa uvijek novim rekvizitima ili bez njih.

Individualno savjetovanje s ciljem ublažavanja i uklanjanja bolova te ispravljanja krivih držanja. Posturalne vježbe su posebno osmišljeni pokreti i položaji kojima se vraća mišićna funkcionalnost i osnovni noseći zglobovi dovode u neutralan anatomski položaj.

Više

Individualno savjetovanje s ciljem ublažavanja i uklanjanja bolova te ispravljanja krivih držanja. Posturalne vježbe su posebno osmišljeni pokreti i položaji kojima se vraća mišićna funkcionalnost i osnovni noseći zglobovi dovode u neutralan anatomski položaj.

Time se uspostavlja mišićna funkcija, povezuju kinetički lanci, rasterećuje tijelo i smanjuju bolovi. Posturalne vježbe određuju se individualno za svaku osobu ovisno o simptomima i disfunkcijama.

Na prvom dolasku ćemo vas slikati i porazgovarati o vašem problemu, kako bismo napravili analizu posture – položaja i držanja vašega tijela.

Na drugom dolasku dobivate individualni program vježbi, kreiran na osnovu analize vašega stanja, koji vam se detaljno pokaže i objasni, a dobijete i pisane materijale. Vježbe izvodite sami kod kuće, svakodnevno!

Više o Posturalnoj terapiji možete pročitati (i vidjeti dosadašnje rezultate) na http://www.pokretom.org/